Es Hora de Tomar el Control y Sanar Profundamente con la Terapia EMDR
¿Experiencias pasadas limitan tu felicidad y bienestar actual?
Terapia EMDR: Una Guía Completa y Una Terapeuta Especializada para Mejorar tu Salud
¿Qué es EMDR?
La terapia de Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares, comúnmente conocida como terapia EMDR por sus siglas en inglés (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) fue desarrollada por Francine Shapiro, psicóloga norteamericana, quien descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos. Aunque sus orígenes refieren el tratamiento del trauma psicológico, las investigaciones sugieren que es eficaz para un amplio grupo de psicopatologías.
Beneficios de la terapia EMDR:
- Reducción significativa de los síntomas del estrés postraumático (TEPT).
- Mejora de la autoestima y el autoconcepto.
- Alivio de la ansiedad y la depresión.
- Resolución de recuerdos dolorosos y traumas pasados.
- Mejora de las relaciones personales y profesionales.
¿Cómo Funciona la Terapia EMDR?
No es necesario explorar durante años el pasado para obtener resultados terapéuticos visibles, con cambios evidentes y perdurables en el tiempo y, por lo tanto, conseguir el objetivo final: el bienestar psicológico de la persona, obtenido cuando se supera el trauma psicológico.
La terapia EMDR trabaja sobre el sistema de procesamiento de información innato. Este sistema puede bloquearse por diversos motivos (p. ej., muertes, abuso, etc.), lo que generara diversidad de síntomas (miedo, angustia, tristeza, dolor emocional e incluso físico, baja autoestima o creencias limitantes. Lo cuál se asocia al trauma psicológico.
Neuroplasticidad y EMDR
La terapia EMDR es un abordaje centrado en el paciente que permite que el terapeuta estimule los mecanismos de curación inherentes al propio sujeto. Pone en marcha un sistema de procesamiento de información del cerebro. El modelo EMDR toma en cuenta los componentes fisiológicos de las dificultades emocionales.
El método de EMDR enfoca directamente estas sensaciones físicas además de las creencias negativas y estados emocionales de los síntomas que perturban al paciente en procesos de trauma psicológico..
Áreas de Trabajo Clínicas en EMDR
- Trastornos de ansiedad.
- Trastornos del sueño.
- Trastornos sexuales.
- Trastornos de Depresión.
- Trastornos de la alimentación y de la conducta alimentaria.
- Trastornos relacionados con trauma y estresores.
- Trastornos de personalidad.
Áreas de Trabajo No Clínicas en EMDR
- Potenciar la capacidad de autocuidado: dieta, ejercicio, poner límites, regulación emocional.
- Mejora del rendimiento: estudios y exámenes, trabajo, deporte.
- Preparación de ponencias, clases y exposiciones en público.
- Preparación de pruebas/intervenciones médicas.
- Prevención de cuadros psicopatológicos.
- Fortalecer la autoestima.
- Reparación del apego.
- Duelo
Especialistas en Psicología
Dra. Sharon Thompson. Licda.
Psicóloga clínica | EMDR | DBT | TREC | Trauma y relaciones
Sharon es psicóloga con amplia experiencia en el acompañamiento de personas que atraviesan procesos difíciles relacionados con trauma, violencia, trastornos alimentarios y conflictos vinculares. Trabaja con adolescentes, adultos, parejas y familias desde una mirada integradora, basada en evidencia, y con profunda sensibilidad humana. Integra el enfoque EMDR, la Terapia Dialéctico Conductual (DBT) y la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), brindando un espacio seguro, respetuoso y transformador para quienes necesitan sanar heridas profundas o reencontrarse consigo mismos.
Dra. Evelyn Zúñiga. MPsc.
Psicóloga clínica | Fundadora | EMDR | Trauma, apego y disociación
Evelyn es psicóloga clínica y fundadora de www.terapiaemdrenlinea.com. Especialista en trauma complejo, apego, disociación y trastornos emocionales, combina una sólida formación en EMDR, TCC, DBT-RO y teorías del desarrollo con una profunda vocación por el cuidado emocional. Su enfoque es cercano, validante y estructurado, ideal para quienes buscan comprender sus síntomas desde la raíz y trabajar procesos de sanación duradera. Ha acompañado a cientos de personas en el proceso de reparar el vínculo consigo mismas y construir una vida con mayor seguridad interna.
DRA. Katherine Calderón. LICDA
Psicóloga clínica | EMDR | TCC | Psicología Positiva | Yoga centrado en trauma
Katherine trabaja desde un enfoque integrador centrado en el bienestar emocional, combinando EMDR, Terapia Cognitivo Conductual y Psicología Positiva. Atiende a adultos, adolescentes y personas que desean trabajar temas de ansiedad, depresión, trauma, proyecto de vida y crisis personales. Su estilo es empático, claro y orientado al cambio. Se destaca por su habilidad para acompañar desde la conexión mente-cuerpo, utilizando también técnicas somáticas para trabajar desde la raíz emocional.
DRA.Mercedes Ortega. LICDA
DRA.Psicóloga clínica | EMDR | Trauma | HIPNOSIS CLÍNICA
Mercedes es psicóloga clínica con formación en trauma, EMDR, terapia del vínculo y desarrollo emocional. Tiene una mirada compasiva y profunda sobre las heridas que afectan nuestra forma de relacionarnos, ya sea con otros o con nosotros mismos. Acompaña procesos terapéuticos centrados en la reconstrucción de la seguridad interna, el fortalecimiento de la autoestima y la sanación de relaciones pasadas o actuales. Su espacio terapéutico es respetuoso, estructurado y emocionalmente reparador.
DRA. Pamela Taverna. LICDA
Psicóloga clínica | EMDR | Gestalt | Arteterapia
Desde Argentina y en modalidad virtual, Pamela acompaña a personas de habla hispana que desean trabajar su mundo interno con una mirada integradora. Su enfoque une EMDR, la Terapia Gestalt y el arte como herramienta terapéutica, creando espacios terapéuticos donde la expresión, el cuerpo y la historia encuentran un canal de transformación. Es ideal para quienes buscan una terapia con profundidad emocional, abordaje creativo y validación de experiencias traumáticas.
DRA. FRANCINY VARGAS. MPSC
Psicóloga clínica | EMDR | Arteterapia | Duelo y reconexión emocional
Franciny es psicóloga clínica con enfoque integrativo. Su acompañamiento se caracteriza por la calidez, la contención y el uso terapéutico de herramientas creativas como la arteterapia. Está formada en EMDR y especializada en procesos de duelo, trauma relacional, ansiedad, y reconexión emocional. Atiende a personas que desean trabajar bloqueos emocionales, heridas del pasado o situaciones actuales que afectan su bienestar y autoestima. Su espacio terapéutico es seguro, empático y orientado al reencuentro con uno mismo desde la compasión y la autenticidad.
Preguntas Frecuentes sobre la Terapia EMDR
¿Cómo saber si EMDR es para mi?
Durante la toma de historia y la evaluación del caso junto al terapeuta, se va delineando el plan del tratamiento a su medida para definir la idoneidad de acuerdo a su situación particular.
La terapia EMDR ayuda a sanar las secuelas de experiencias traumáticas como abuso físico, sexual y emocional, heridas de apego, abandono, bullying, pérdidas, desastres naturales y guerra.
La terapia EMDR alivia síntomas como ansiedad, angustia, fobias, depresión, miedo, pánico, dificultades en las relaciones interpersonales, bloqueos y creencias limitantes, entre otros.
¿Cómo es una sesión de terapia psicológica EMDR?
Primero se le solicita a la persona que se concentre en el recuerdo que le está creando el mayor malestar.
Después, se inicia la estimulación (visual, auditiva o táctil) sobre el paciente. Posteriormente el paciente describe las imágenes, sonidos, sensaciones, etc., que le vienen a la cabeza.
Este proceso se repite hasta que desaparecen las sensaciones, emociones o pensamientos negativos.
El recuerdo traumático del pasado se conecta y procesa con recursos con los que cuenta en la actualidad, más adaptativos.
Así, el paciente puede procesar de nuevo el suceso con una lectura emocional más sana que permite que la conducta complicada se desaparezca.
¿Cuánto tiempo dura el tratamiento con EMDR?
La duración de la terapia varía según las necesidades del paciente, pero muchas personas experimentan mejoras significativas después de pocas sesiones. Una vez realizada la sesión inicial es posible conocer y tener un aproximado de sesiones.
¿Cómo se desarrolla el tratamiento?
Dependerá de la complejidad en la historia del paciente, el tratamiento de un incidente adverso único como un asalto es más corto que un caso de mayor complejidad por una historia con diversos eventos traumáticos en el tiempo donde se necesita la utilización efectiva de estrategias que permitan al paciente tolerar y regular altos niveles de perturbación emocional.
¿Cómo se desarrolla el pensamiento?
Se trabaja primero sobre la historia personal y luego sobre información, recuerdos, experiencias y residuos emocionales asociados a los síntomas por los que se está consultando. Una vez identificadas las memorias contribuyentes, se orienta al consultante a través de un protocolo ordenado para que pueda acceder a ellas de manera tolerable mientras recibe estimulación bilateral como los movimientos oculares, lo que permite desbloquear la información bloqueada y promover la integración y el reprocesamiento llevando a conductas adaptativas y funcionales.
Los movimientos oculares parecen funcionar con los mismos principios que rigen la fase REM (Rapid Eye Movement) del sueño. Tan pronto como cada recuerdo es procesado, deja de inquietar, perturbar o generar malestar. La persona logra observar, evaluar y comprender el recuerdo desde un punto de vista distinto y sin las cargas emocionales originales y encontrar y desarrollar nuevos recursos personales
¿Es segura la terapia EMDR?
Sí, la terapia EMDR es segura y ha sido respaldada por numerosas investigaciones científicas y entes a nivel internacional, incluido la OMS. Por acá te compartimos más información al respecto.
¿Es eficaz la terapia EMDR de forma online?
Iain McGowan y sus colaboradores de la Queen’s University realizaron estudios sobre la fiabilidad posible de la práctica online en Terapia EMDR, concluyeron que la modalidad terapéutica online ofrece al paciente las garantías de eficiencia y de calidad que le daría una terapia presencial. Pero no deberíamos terminar sin antes subrayar que, lo que corroboran (de rebote) estos estudios es que: con independencia de la modalidad o técnica utilizada, toda la potencia terapéutica aflora del vínculo que nace de la relación entre terapeuta y paciente.
¿Es EMDR una pseudociencia?
Claro que No, Hay evidencia científica que respalda la eficacia de los tratamientos desde este modelo terapéutico. Algunos de estos son:
- Hoogsteder, L. M., ten Thije, L., Schippers, E. E., & Stams, G. J. J. M. (2022). A Meta-Analysis of the Effectiveness of EMDR and TF-CBT in Reducing Trauma Symptoms and Externalizing Behavior Problems in Adolescents. International Journal of Offender Therapy and Comparative Criminology (6–7), 735–757.
- Sepehry, A.,Guirguis-Younger, M.,Maglio, S. (2021). EMDR for depression: A meta-analysis and systematic review.Journal of EMDR Practice and Research. (15), 1.
- Sack M, Lempa W, Lamprecht F. [Study quality and effect-sizes – a metaanalysis of EMDR-treatment for posttraumatic stress disorder] Psychotherapie, Psychosomatik, Medizinische Psychologie. 2001 Sep-Oct;51(9-10):350-355.
- Chen Y-R, Hung K-W, Tsai J-C, Chu H, Chung M-H, Chen S-R, et al. (2014) Efficacy of Eye-Movement Desensitization and Reprocessing for Patients with Posttraumatic-Stress Disorder: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. PLoS ONE 9(8): e103676.
- Ninik Y., et al. (2021) The effectiveness of eye movement desensitization and reprocessing toward anxiety disorder: A meta-analysis of randomized controlled trials, Journal of Psychiatric Research, pp 102-113, 253.
¿Quiénes Avalan la Terapia EMDR?:
Organización Mundial de la Salud
Asociación Americana de Psiquiatría
La Asociación Americana de Psiquiatría en el año 2004, en su “Guía Práctica para el Tratamiento de los Pacientes con Trastorno por Estrés Agudo y Trastorno por Estrés Postraumático” reconoce y recomienda el EMDR como un tratamiento eficaz para el trauma.
Departamento de Asuntos para los Veteranos y el Departamento de Defensa de los EE.UU.
El Departamento de Asuntos para los Veteranos y el Departamento de Defensa de los EEUU en el año 2012, en su “Guía de Práctica Clínica para el Manejo de Estrés Post-Traumático”, clasifica el EMDR en la categoría “A” de las psicoterapias más eficaces para el tratamiento del Trastorno de Estrés Postraumático.
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